写新年的决议是一个时间的欣喜若狂的可能性 - 在不到12个月,你会成为合适,繁荣和文雅的领导者,你一直想成为。但任何健身爱好者都知道,最难的是坚持你的新发现的目标。 1月的有滋有味充满宣言枯萎现实 - 和常规艰难的工作场所和个人需求 - 设置。这里有五个策略,以帮助您的公司决议,坚持在2013年。
计划你的方案。这是不够的誓约,15转介,你会问一个星期或每天花30分钟阅读行业刊物。如果你真的想要它发生,你需要具体的 - 第一件事情是在早上(之前,请检查电子邮件)吗?在你的午休时间,让您和您的卷饼公司吗?著名的马尔科姆·格拉德威尔回忆说,在“引爆点”,耶鲁大学的心理学家霍华德·利文撒尔测试,将采取什么促使大学生注射破伤风针 - 一个“恐高”或“低恐惧”的信息工作最好?事实证明,这并不重要 - ,唯一激励他们采取行动的健康中心盘旋校园地图,并列出倍的镜头是可利用的。 “此外,地图和时间的镜头时,从一个抽象的教训,在医疗风险转移的小册子实际和个人医疗的建议,”格拉德威尔写道。 “的建议一旦成为实际的和个人的,它变得令人难忘。”
创新团队。你的同事(及配偶)为您的新决议,可以是一个有价值的鼓励 - 或者他们完全可以破坏它们。为同胞“福布斯”撰稿人约瑟夫Grenny和他的合著者建议在更改任何个人成功的新的科学,“转成朋友的帮凶。”这意味着,说明你的第 - ,为什么他们对你重要 - 并要求他们的支持(也许你甚至可以找到一个好友谁也致力于提高自己的社会媒体今年)。您还需要识别人谁可能是障碍 - 特德在市场营销,谁是愤愤不平,你会不会加入他的香烟断了 - 距离自己,如果必要的。创建一个改进的,你有时会放手的友谊,拖你后腿。
你的祈愿公众。著名心理学家罗伯特·恰尔蒂尼强调“的承诺/一致性”原则的重要性:我已经确定了自己作为一个某种类型的人,一个大胆的销售主管,不吸烟,在移动的执行,我不想做任何事情来破坏这种形象。您可以使用这个愿望,你的优势,作出了一个大胆的,公开宣布保持自己的线路。在你的国家,你的目标 - 和自己打个赌。如果你失败了,一个朋友 - 或者,更好的是,你鄙视的原因 - 将获得的收益。公开的羞辱和损失的大笔的威胁就能够创造奇迹,你的自律。
拥抱小胜利。在他的领导变革的里程碑式的著作,前哈佛商学院教授约翰·科特宣布,“短期的胜利”是取得成功的关键。无论您是在不断变化的组织与数千名员工,或“只是”自己,这个过程可以很长,很累,而且吃力不讨好的。不要让长期性的变化阻止你在这里和现在的努力。相反,你可以奖励的微胜。您的所有客户接触这个星期?听起来像它的时间为您最喜爱的泡沫咖啡的治疗。您的网络有几个“权力午餐”吗?也许您的奖励是给自己一个晚上与古典音乐(或筛选的终结者 - 任何你喜欢的)。关键是选择小但重要的行动,监视它们,然后选择一个有趣的奖励,将让你的动机高。
不含税你的意志力。你只有这么多精神能量,根据约翰·Tierney和罗伊鲍迈斯特,这本书的作者意志力:重新发现人类最伟大的力量,所以用它在正确的事情。他们的报告是“有限的存储的精神能量施加自我控制。”如果你不断地思考避免危险的M&M巧克力,花生的研究表明的东西,你会更迅速地放弃(或草率的决定)其实无所谓 - 喜欢的工作。所以,如果你的目标是于2013年搞定一个重要的新客户,并留下15磅,也许你应该考虑一次解决一个。