你回觉得你的工作生活压力大吗

    职场压力变得越来越大你是否发现你上班的时候不得不依靠很多很多的咖啡给你提神。又或者你变得越来越对香烟有需求，曾经自己每天只是简单抽几根现在却是一天一包了。你会不会发现你对于你的工作变得越来越没有激情，无聊是否有良好的成绩又或者是否有着太大的压力你都只是变得埋头工作而已了？这些都是你压力过大的表现。你有制定什么计划来对自己进行减压吗？不妨试试以下方法。

　　1、锻炼。定期锻炼有助于你的大脑处理压力。与大众观点不同，研究显示，大概不是内啡肽的释放提高我们的脑力，而是去甲肾上腺素帮助身体处理压力。无论是什么原因，锻炼能够奇迹般地战胜压力并阻止压力。理想情况下，你最好能够每天锻炼--即便是散步20分钟也是很有益处的。

　　2、默想。进入你内心的修道士。默想可以采用很多形式。简单地做轻微的伸展运动，深呼吸，瑜伽，或太极都很有帮助。或者你想进入更深层次的放松，你可以收听一个引导冥想计划。

　　3、中间休息。如果一个工作项目或孩子们快把你逼疯了，休息一会。如果你极力突破这一挫折，它只会给你带来更大的压力。有时休息一下，做一些完全不同的事会有帮助的。

　　4、到外面。改变周围的环境有助于减轻压力。在外面吃午餐。与其在办公桌上进行电话会议，不如顺便到外面走一走。在树荫下读报告。当我们在外面时，有一些不可思议的事发生，这是在荧光灯下不可能发生的。

　　5、深呼吸。这个方法是如此简单有效，如果我们不通过呼吸减压，更应该感到羞愧。创造一些在一天中能够提醒你深呼吸的提示，比如每次打电话，等红路灯，吃饭，喝饮料，去洗手间等等。

　　6、计划一个假期。时间紧迫，手头紧张--你是否注意到，我没有建议你去渡假？如果你负担不起一个假期，不要感觉难过。计划一个假期也能给你带来精神的提升，即便你无法负担一个假期，这也能够让你感觉更好。研究显示你从实际度假得到的幸福，比你想象的假期（大约2周）消退的快。坐下来梦想一下。计划一个旅行--无论是从现在开始一个月，还是从现在开始两年--但要开始去想它。

    好了虽然我们身上的压力不可能变得越来越小，很多看着这篇文章的读者我想都只是20~30岁还有很漫长的工作需要做，很大的压力。家庭社会慢慢的的让你变的越来越觉得生活沉重。虽然如此我们还是要不断的面对着那些工作生活压力不能选择逃避。