如何使 2013 有史以来最好的一年

我有两个词：合理的愿望。

这是我们使用短语来描述，为​​我们的客户的甜蜜点的远景规划设想的未来是一个延伸......但一​​个可行的舒展，在你开始和你有什么工作，在途中。当组织或个人建立的愿景，这是一个合理的愿望，他们更可能实现它 - 它建立了一个“良性循环”的积极成果/在一个人的能力产生积极的结果/更积极的结果的可能性的信心。

我为什么要告诉你呢？研究斯克兰顿大学学院临床心理状态，而几乎三分之二的美国人，新年的决议，不到十分之一的人说，他们成功地保持他们。在五大最经常作出决议的聚醚醚酮给出了一些线索，为什么人们也很难通过。我们说要减肥;组织起来，花费更少，节省更多的享受生活发挥到淋漓尽致，保持身体健康。

一切都非常值得的，值得称道的 - 和很难做到。那么，怎样才能战胜困难，和2013年达到你为自己设定的目标，确保你的愿望是合理的吗？

首先，要问自己5个问题：

我真的想这一点，或者是它的“应该”？是什么使一个愿望是合理的，是你自己的水平的承诺。 “减肥”是 - 毫无疑问 - 最流行的新年的决议。不过，我怀疑，我们大多数人把它放在我们的名单，因为我们认为我们应该减肥，而不是因为我们真的想这样做。在作出决议之前，检查自己多么强烈，你觉得它。如果你有强烈的个人欲望，减肥，或组织起来，或戒烟（对，就像你真的应该想，这样做是因为别人希望你的感觉），你就更有可能做到这一点。

你会成功是什么样子？这是很难判断的愿望是合理的，如果你真的不知道它是什么。 “保持身体健康”是很模糊的 - 它可能意味着什么，在工作中成为三项全能运动员走楼梯而不要乘电梯。尽可能明确，具体的，在拟定的决议使得它更可能是你实现这些目标。例如，而不是说：“我下定决心，保持身体健康，今年，”你可能会说：“我打算做活动，每周3次，至少45分钟，提升我的心率，并让我大汗淋漓。”

这个问题似乎是可行的？这是一个现实的检查问题。一旦你量化你的决心，退后一步，问问自己，如果这是现实，你所知道的关于你自己和你目前的情况下。例如，如果你开始思考你要“少花钱，节省更多”，和新量化的版本，该决议是“节省10％的每一个薪水” - 但你目前的工作只需要支付足以支付你的账单，也许是更可行的解决将是“找到一份新工作，可支付10％以上的，或至少有10％的车辆包括雇主资助的退休。”

我将如何做到这一点？我相信这是大多数决议土崩瓦解。我们做的宣言 - “我要减肥”，“我要组织起来” - 但我们不建立一个路径，以实现我们的目标。然后，我们对自己感到失望，没有到达那里。所以，一旦你做了明确，具体的你的分辨率（例如，“我打算找一种方式留在上面我所有的票据和金融文书”）花一些时间，搞清楚你将如何实现这一目标的方式，将最有可能为你工作。你喜欢结构和支持？- 也许你可以注册为一类管理自己的财务和决心找到一个“伙伴”相互加强的。提交给自己找到一个类和一个哥们月底。你的想法：如果你决定你会做什么，何时，以满足您的分辨率，它带来了一厢情愿的想法变成现实的境界。

我养活自己吗？我把这个，因为我认为这是最重要的。在过去的30年中，我观察到的最大障碍的人（包括我自己）他们要为自己创造的生命是自我破坏的消极的自我对话的形式。经常约我写了这个话题多年来（甚至还有在我的新书“奖金部分'就可以了，因为我发现它是如此重要的一个从动的领导者）。一旦你做了具体的，可行的分辨率，实现它的计划，注意你如何对自己说话了。如果你的头的声音在说这样的话，“我永远也不会是能够做到这一点 - 我每年作出决议，然后不要让他们”，或“老习​​惯也难以突破 - 这不会工作“ - 记住，你可以更改磁带。效果，您可以在顶嘴，自己反的消息是准确的和积极的。例如，你可能会认为你自己，而不是“嗯，我从来没有把这么多的努力，我制订的决议，使他们切实和明确的。我给这是我最好的拍摄。“

你甚至可以对​​自己说，“我很乐意到2013年是我最好的一年 - 我要尽我的力量”。

让我们举起杯来。